让心育融入青春日常——黄山学院打造“四季心育”品牌特色活动

在校园角落寻找贴着情绪标签的小黄鸭，在傍晚的操场上跟着音乐舞动，在观影交流中思考自我与人际关系，在画纸上用色彩表达心情……这些学生熟悉的校园场景，也是黄山学院外国语学院“心”起点驿站开展心理健康教育的活动现场。外国语学院依托“阳光自育”项目，把心理知识融入趣味互动、体育锻炼、艺术体验和成长分享，让心育从专题课堂走向日常生活。

一只小黄鸭，让情绪有了表达的入口

“解‘鸭’大作战”是外语“心”驿站的特色活动之一。活动中，工作人员将贴有“焦虑”“难过”“压力大”等情绪标签的小黄鸭藏在校园不同地点，邀请参与者寻找小鸭、写下暖心寄语，完成一次别开生面的“情绪解救”。

这一设计将复杂的心理话题转化为学生愿意参与的互动：寻找小鸭的过程鼓励大家走出宿舍、活动身体；辨认情绪标签让原本难以启齿的感受被看见；写下鼓励的话语，则让关心自己与理解他人自然衔接。部分活动地点还包括大学生心理健康中心、图书馆等场所，学生在寻宝过程中也能熟悉校园服务资源。一只小黄鸭，串联起情绪识别、校园适应和朋辈关怀。

一场舞、一部电影，让自我养育成为日常

外国语学院将“自我养育实践营”落实到身体、情感和社会三个维度。“舞动青春”广场舞定期开展，学生在音乐与运动中调节状态，也通过跨年级参与结识伙伴。截至目前，该活动累计举办40余期，参与超过3000人次。

“心灵观影双周沙龙”则把影片作为讨论自我认同、家庭关系与生命价值的媒介。学生从电影人物的选择和困境出发交流感受，在观点碰撞中加深对自己与他人的理解。沙龙此前已举办25期。曼陀罗绘画体验为不善言辞的学生提供另一种表达方式：绘制线条、选择色彩、完成作品，过程重在专注与自我觉察，而非评判艺术水平。

课堂外的心理教育不必总以讲授开始。运动、观影和绘画让学生先有体验，再在体验中认识自己的情绪与需要。

四季有主题，让关怀跟上成长节奏

学院将活动安排融入学年节奏，形成“春启·希望、夏长·绽放、秋收·积淀、冬藏·滋养”四季主题。春天，学生通过“寻找你眼中的春天”收集落叶花瓣、制作书签，“送你一朵油菜花”借“有才华”的谐音传递祝愿；夏天，以“解‘鸭’大作战”、广场舞和心理知识竞赛释放活力；秋天，围绕新生适应开展“阳光团辅，心悦同行”等活动；冬天，则通过“研途相伴，温暖同行”考研送温暖与寝室“心灵公约”，将关心送进复习生活和宿舍日常。

不同季节有不同成长课题，活动也随之调整。相较于零散地举办活动，四季主题让学生更容易在需要时接触到适合自己的心理支持。

一件成长信物，让毕业季成为心灵接力

2026年5月，学院举办“拾光·信物”毕业季成长信物展。与一般的毕业纪念活动不同，这项活动将目光投向大学生活中承载努力、坚持与转变的物品及背后的成长故事，引导毕业生回望曾走过的路，也让低年级学生从学长学姐的经历中获得参照。

成长信物的意义，不在物品价值，而在于它帮助学生重新理解自己的大学经历：曾经感到艰难的学习任务，或许成为值得肯定的坚持；个人的成长经验，也可以转化为能够与同伴分享的精神资源。活动使毕业教育与心理成长、朋辈传承相联系，为“阳光自育”增添了可触可感的载体。

把“好参与”变成“有收获”

活动丰富，不代表忽略专业性。“心”起点驿站坚持“分析—策划—执行—复盘”的工作流程，通过心理委员反馈、树洞留言等了解需求，经指导教师审核后组织活动，并在结束后总结经验。学院将这些活动纳入“个体赋能—代际支持—文化浸润”三级赋能体系，让趣味互动与学生成长目标相结合。

外语“心”起点驿站2023年9月成立，2024年11月获批黄山学院标准化心理辅导站，2025年“阳光自育”立项为学校心理育人重大攻关项目。截至目前，外国语学院心理工作站累计开展心理活动60余场、参与人次破万。由一只小黄鸭、一场舞蹈到一次成长分享，学院持续探索学生愿意参与、能够体验、有所收获的心育形式，让关怀融入青春日常。

（作者：黄山学院 秦雪燕）