太极康养润银龄，平安助老暖人心

为传承敬老爱老传统美德，推广太极养生文化，普及老年反诈知识，6月17日下午，“太极传乡，平安助老”三下乡志愿服务团走进阿拉尔市盛世华龄康养中心，开展反诈宣讲、太极教学，暖心陪伴老人，以青春力量守护银龄平安与健康。

太极养生教学是本次实践活动的核心环节。考虑到长者身体状况，团队简化难度，挑选柔和舒缓的基础套路，带领老人练习。志愿者们先向在场老人讲解太极舒缓筋骨、调和气血、修身养性的养生价值。理论科普结束后，实操教学正式展开。志愿者们身姿端正、动作标准，为老人们完整演示整套简易太极基础招式。为方便长者快速掌握，团队采用分段教学、拆解细化的模式，将整套套路拆分为抬手、展臂、转腰、屈膝、迈步等多个基础小动作，逐一进行示范讲解。

（志愿者们为老人演示太极）

教学过程中，志愿者全程贴心陪护，采用一对一手把手的辅助教学方式。针对部分肢体协调性较差、动作不规范的老人，志愿者主动上前，温柔辅助老人调整手臂高度、腰部姿态和脚步站位，耐心纠正不到位的动作，不厌其烦地反复示范、细心指导，兼顾每一位老人的学习进度。在志愿者的悉心引导下，现场的老人们纷纷积极参与、认真学习。大家缓缓抬手展臂、轻柔转腰移步，跟随舒缓的节奏慢慢舒展身体，一招一式沉稳从容、认真专注。整个活动现场没有急促的节奏，只有轻柔的动作、平和的呼吸和温暖的交流。老人们脸上洋溢着轻松愉悦的笑容，彼此相互交流、慢慢练习，氛围温馨又融洽。

（志愿者对老人进行单独教学）

太极教学结束后，志愿者分组陪伴老人谈心聊天。队员围坐在老人身边，倾听长辈讲述生活过往、日常趣事，细致询问身体状况与生活需求，为行动不便的老人递水搀扶。暖心交谈驱散独居孤寂，青年学子的真诚陪伴，让康养中心处处洋溢温情。

（志愿者陪伴老人谈心聊天）

此次“太极传乡，平安助老”三下乡实践活动，将安全守护、传统养生、人文陪伴融为一体，为老年群体送去实用帮扶。接下来，实践团队将持续深耕基层助老服务，把反诈科普、太极康养志愿服务延伸至社区、乡村，持续传递青春敬老正能量。（塔里木大学：“太极传乡 平安助老”三下乡实践团）

（老年人与志愿者合影）