三下乡|南京中医药大学“邻里养生吧”实践团：徐州小分队走进新中社区

为弘扬传统中医药文化，普及大众健康养生知识，8月17日，南京中医药大学“邻里养生吧”实践团徐州小分队走进新沂市新安街道新中社区，为社区居民带来八段锦教学、中药香囊制作、养生茶饮品鉴等惠民体验服务，将实用的中医养生知识送到居民身边。

舒展筋骨，八段锦教学受欢迎

八段锦教学区域气氛热烈。志愿者结合中老年居民身体特点，对八段锦动作进行分步拆解、慢速示范，带领居民逐式练习，同时讲解每一式对应的养生功效，及时纠正居民动作，讲解调息要点，引导大家通过柔和舒展的动作疏通经络、调和气血，改善日常肩颈腰背劳损。这套简单易学的传统导引功法，得到现场居民的积极响应，不少居民跟随节奏认真操练，在一呼一吸间感受传统运动养生的魅力。

手制香囊，草本芳韵润民心

中药香囊制作体验区药香弥漫。志愿者向居民逐一介绍艾草、薄荷、白芷等中药材的性味功效，讲解香囊安神助眠、芳香辟秽的养生作用，手把手指导居民装填配料、系结封口，制作专属中药香囊。居民在动手制作的过程中认识常见本草，近距离接触中医药，沉浸式感受传统民俗与中医文化交融的独特韵味。居民们捧着亲手制作的香囊，纷纷表示既收获了手作乐趣，也学到了实用的养生常识。

品饮本草，养生茶饮沁心脾

养生茶饮品鉴区同样人气十足。志愿者结合夏季气候特点，准备适配夏令体质的养生茶饮，向居民介绍茶饮原料、配伍原理、功效与适宜人群，科普夏季防暑祛湿、顾护脾胃的养生要点。居民在品尝茶饮消暑解渴的同时，学习药食同源相关知识，体悟中医“治未病”的养生理念。

此次走进新中社区，小分队以八段锦舒展筋骨、以香囊传递本草芳韵、以养生茶沁润心田，让传统中医药文化从书本走进社区，走进居民日常生活。未来，邻里养生吧实践团将继续发挥专业所长，把更多接地气、有温度的中医药养生服务送到群众身边，让健康理念在邻里间生根发芽，为守护群众身心健康持续贡献青春力量。

（供稿：南京中医药大学“邻里养生吧”实践团）