“三下乡”｜岐黄心旅进社区，中医心理共融通——中医学院“岐黄心旅队”三下乡社会实践纪实

这个暑期，为深入贯彻落实中医药文化传承创新发展的时代使命，推动中医药与心理健康服务下沉基层、惠及社区群众，中医学院“岐黄心旅队”开展为期三周的三下乡社会实践活动。实践走进辖区社区，面向老年群体，重点关注空巢、独居老年人，同时面向社区少年儿童开设中医药科普课堂，老少群体同步参与活动。团队以“中医+心理”为核心特色，践行“传知识、调情志、习功法、授技能”四位一体服务模式，将传统中医药智慧与心理健康理念深度融合，为社区居民送上暖心的健康服务。

精心筹备，团队先行

本次活动由谭梦、赵丹丹、石慧敏三名指导老师带队，中医学院和健康学院7名实践队员组成，队员覆盖中医学、应用心理学等多个专业，构建起“医+心”交叉融合的实践服务队伍。

正式进入社区开展服务前，团队组织开展专项内部集训，围绕达和安神操、正念版八段锦教学标准、艾草锤与安神香囊制作流程、老年团体心理辅导技巧、青少年中医药科普授课设计等内容开展系统培训与模拟演练，确保每名队员可以独立完成教学、引导与现场保障工作。与此同时，团队对接2‑3个目标社区居委会，开展前期需求调研，摸排老年人睡眠、情绪等健康诉求，同时了解社区青少年科普需求，细化完整三周活动方案；筹备大字版科普课件、青少年趣味中医药PPT、手作材料包、适老化教学视频等物资，搭建社区银发健康微信群，做好活动宣传、报名预约，为实地服务筑牢基础。

四位一体，服务落地

传知识：养生科普，贴近民生

团队分群体开展分层科普讲座。面向社区老年人，设置“睡个好觉”“吃出健康”“目浴阳光”三大专题，围绕老年失眠中医病机、食疗药膳、眼周穴位保健展开讲解，现场示范穴位按摩手法，展示食疗代用茶，把专业中医知识转化为老年人听得懂、用得上的居家生活指南。针对社区少年儿童，开设趣味中医药小课堂，开展身边中草药识别科普，用通俗易懂的语言介绍常见中药材的来源与作用，带领孩子们认识草药标本，在少年心中种下中医药文化的种子。

调情志：疏导情绪，守望心灵

实践融合中医五志理论与叙事疗法，开展形式丰富的心理团体辅导。通过老照片生命回顾、五行五音疗愈体验、老年互助支持小组，引导老年居民诉说过往经历，疏解孤独、压抑等负面情绪，搭建邻里情感交流平台，强化社会情感支持。对于参与活动的青少年，队员结合课业压力、情绪调节开展简易心理引导，引导孩子们学会觉察自身情绪，以积极心态面对日常学习生活。

习功法：身心同调，动静结合

在社区活动场地，团队每日带领居民练习达和安神操，这套功法以中医“形神同调”理念为指导，通过穴位按揉、肢体舒展、节律调息，兼顾舒缓躯体疲劳与调节情绪焦虑，老少均可练习。老年人舒展筋骨、舒缓身心，孩子们跟随动作学习简单养生招式，在运动当中平复浮躁情绪。同步开设正念版八段锦课程，练习中加入呼吸意念引导，课后组织围坐分享感受，实现身体与心理同步调节。

授技能：巧手养心，学以致用

巧手养心手作工坊面向老人和社区儿童同步开放。队员带领大家制作安神香囊，讲解地黄、艾叶、薄荷、蒲公英等中药材功效，同步教学神门、内关助眠穴位按压；开展艾草养生锤手工制作，示范足三里、关元等穴位捶打保健方法，达成“制作‑学习‑使用”一体化技能传授。老年居民亲手制作养生器具用于日常保健，孩子们在辨识药材、装填香囊的动手实践中，直观感受中医药的独特魅力，在手工体验中收获知识与乐趣。

线上社群同步运营，每日推送语音、大字版养生小贴士，发起功法练习打卡，线上解答居民健康疑问，联动家属共同关注老年人身心状态，同时分享青少年中医药课堂小知识，扩大科普辐射范围。

三周实践后期举办成果展示会，表彰“银发健康之星”，为“社区健康大使”颁发聘书并开展简易技能培训，助力健康服务在社区长效延续。不少老人表示活动内容务实有用，在家也能坚持练习达和安神操；参与活动的家长反馈，孩子既动手体验中医药手工，又学习养生功法，拓宽了知识面，收获颇丰。

总结沉淀，行稳致远

实践结束后，团队系统整理活动影像资料、参与数据、健康档案以及满意度反馈，撰写完整实践总结报告，打磨形成《社区银发族中医心身健康服务包》，内含大字版课程讲义、团体辅导方案、适老化教学视频，同时收纳青少年中医药科普课件等系列成果。

此次三下乡社会实践，探索“中医药+心理”基层服务新模式，既为社区老年群体送去身心关怀，也面向青少年普及传播传统康养文化。全体队员扎根基层一线，在面对面志愿服务中锤炼专业本领，厚植青年为民服务的责任担当。